Hogy nem vagyok elég. Közös belső meggyőződésünk: „Nem vagyok elég jó. „Könnyen és örömmel győzöm le az akadályokat”

Például meglátsz valakit, őrülten beszélni akarsz vele, majd azt gondolod, hogy nem vagy alkalmas a beszélgetésre, hogy nem vagy elég jó, elég szép, elég okos, intellektuális, érdekes a beszélgetés folytatásához. . És itt nem számít, kiről beszélünk - férfiakról vagy nőkről.

Olyan gyakran gondoljuk, hogy nem vagyunk elég jók, hogy ez megőrjít, és beavatkozik az életünkbe. És ez nem csak a szerelemre vonatkozik, hanem életünk minden területére. És ez mindenre vonatkozik, egészen a ruhaválasztásig.

Természetesen, ha vannak keretek, azokat betartjuk. De miért van ez olyan gyakran hatással az életünkre?

Nem értem, honnan jönnek ezek a gondolatok. Miért magasztalunk néhány embert, és miért nem vagyunk elég jók nekik? Ez a mi döntésünk, mi vagyunk azok, akik leengedjük magunkat, és feljebb emeljük őket.

Ha alaposan megnézzük, hogyan próbálnak elérni valamit az emberek, akkor ez nagyon gyakran egy önmegvalósítási lehetőség, vagy egy csomó pénzt keresni, valamit elérni, valamiféle hírnevet, esetleg.

Sokan azt gondolják, hogy ezeknek a dolgoknak a megtételével elég jók lesznek valamihez. De idővel ez egyre kevésbé működik, és minden egymást követő teljesítményt még kevésbé értékelnek, mint az előzőt, és az érzés, hogy nagyszerű vagy, nagyon gyorsan eltűnik.

A problémák gyakran a múltból származnak. Nagyon gyakran azt gondoljuk, hogy nem vagyunk elég jók, miközben valaki más csodálatos. Megpróbáljuk bebizonyítani magunknak megjelenésben vagy valamilyen munkában, egyes tettekben, hogy szépek, nagyszerűek vagyunk.

De ez nem így működik. Amíg nem érezzük érzelmileg, hogy ez így van, addig se pénz, se hírnév, semmi sem fog boldoggá tenni.

Képzeld el, mennyi sztár beszél néhány vicces komplexusról és problémáról, amelyet megtapasztaltak és még most is tapasztalnak. És megérted, hogy ez mindaddig nem fog segíteni, amíg fel nem ismered, hogy itt és most már egyedi és elég jó vagy.

Nagyon szeretném, ha mindannyian érezhetnétek ezt, és megértenétek, hogy valóban egyedül vagytok ezen a bolygón úgy, ahogy vagytok. És igen, az önmegvalósítás, a képességek fejlesztése, a tudás gyarapítása varázslatos. Semmi esetre se érezd rosszul magad valahol belül, mert ez belülről felemészt.

Sokan, akik mindezt megértik, továbbra is szenvednek ezektől a gondolatoktól. Ez egy elég komoly probléma, amely kezelhető. Kérlek, ne feledd, hogy már elég jó vagy, és csak mosolyogj az új napra.

Videó ebben a témában:

Szia Monica!

Hívhatlak így? Mindenesetre így jelenik meg a levél szerzőjeként!

Ha valaminek vagy valakinek az értékeléséről van szó, nagyon fontos megérteni a kiindulási pontot – az összehasonlítás mércéjét! A leveled folyamatosan úgy hangzik, hogy „nem elég jó”! Miben nem elég jó? Kihez vagy mihez képest nem elég jó? Ki állapította meg a „jó” jelentésének „elégségességét”? Milyen esetekben elegendő ez, és milyen esetekben nem?

Láthatod, mennyi kérdést lehet feltenni abból az érzésedből, hogy nem vagy elég jó! És hidd el, még több is lehet belőlük, ha figyelembe vesszük néhány konkrétabb tulajdonságot.

Nyilvánvaló, hogy az összehasonlítás kérdései nem merülnek fel önmagukban. Legtöbbjük gyökerei valóban gyermekkorban nyúlnak vissza, és a legközelebbi emberekkel való kapcsolatteremtés egyik formájaként alakulnak ki és gyökereznek meg. Idővel, ha az „összehasonlítási szabványok” folyamatosan jelen voltak az ilyen kapcsolatokban, akkor ezek „normává” válnak az ember számára. Ő maga olyan értékítéletekből kezdi felépíteni kapcsolatait, amelyeket a körülötte lévő, általában számára jelentős emberek közvetítenek felé. Mindez önbizalomhiányt, alacsony vagy magas (a mindennapi életben nem megfelelő) önértékelést eredményezhet, és megakadályozhatja, hogy az emberek más érzéseken és érzelmeken alapuló kapcsolatokat építsenek ki. Ezért a félelem attól, hogy elhagynak, és az „előre jutás” reakciójaként az első dobás! Az árulás elvárása, az alulértékeltség, a félreértés érzése – ezek az önbizalom állandó kísérői! Ugyanakkor minden kapcsolat szenved - a munkahelyen és a szerelem frontján egyaránt!

Minden megoldható, ha dolgozol magadon! Telepítés lehetséges okok Az ilyen „mintákat” lehet és kell is alkalmazni! Alakítsa ki annak megértését, hogy az értékelés, bármilyen fontos is legyen a kapcsolatépítés szempontjából, csak érzelmi válasz a várt reakcióra! És ha egy személy maga nem érzi magát magabiztosnak tetteiben és érzéseiben, ha folyamatosan jóváhagyásra vagy elítélésére van szüksége tetteihez, akkor mások reakciója megfelelő lesz! „Jóváhagyják” vagy „elítélik” egy ilyen rászoruló tetteit, ráadásul pontosan abban a „kulcsban”, ahogyan azt elvárja tőlük! És úgy tűnik, hogy minden megerősíti az ember önbizalmát, hogy nem elég jó, vagy megint rossz másokhoz képest! És ha fiatalon, amikor elég a tükörhöz menni, hogy bár ideiglenesen, de ismét meggyőződj arról, hogy minden normális, van szépség és intelligencia, képesség, akkor idővel, amikor ez már nem olyan nyilvánvaló, egyre nehezebb lesz kompenzálni a saját értékelésében lévő hiányosságokat.

Manapság nagyon sok szakirodalom és képzés létezik az önbecsülés emelésére és a „megfelelő” mutatókra vagy saját követelményekre való hozatalára, de személy szerint úgy gondolom, hogy az ilyen munka gyorsabban és hatékonyabban fog megvalósulni egy szakember.

Ezért Mónika, ha fontos számodra a saját méltóságod megőrzése, építs boldog életés másokkal való kapcsolatokat, kezdj el dolgozni magadon! Az önbizalom, amelyet helyreállíthat vagy újjá tud építeni, lehetővé teszi, hogy ne függjön mások véleményétől, lehetővé teszi, hogy megvalósítsa magát, úgy jelenítse meg magát a világ előtt, ahogy van, vágások és megjegyzések nélkül! Természetes Minden bizonnyal képes leszel szerelmi kapcsolatokat építeni, és boldogságot találni benne családi élet! Az önmagadon való munka csak haszontalannak tűnik, és nem hoz semmilyen eredményt! Ez a legkifizetődőbb munka a személyes fejlődés kategóriájában, mert csak ez képes minden ember életére vonatkozó tervet megvalósítani, fényessé és emlékezetessé tenni ezt az életet, tele eseményekkel és emlékekkel! És akkor többé nem lesz szükség arra, hogy valaki máshoz kapcsolódjon, mivel az élete nem lehet és nem is szabad hasonlítania valaki máshoz! Csak a tiéd lesz! A te életed – a te szabályaid! Akkor minden, amit ebben csinálsz, számít, és az érték, amit tulajdonítasz neki!

Higgye el nekem, sok embernek volt már ilyen gondolata. Főleg, ha ennek okai voltak. Például, ha már régóta nem élsz kapcsolatban. Vagy ha sok rövid kapcsolatod volt, amelyek kudarccal végződtek.

Számos tényező befolyásolja az önbecsülést. Sajnos az emberek pszichológiája olyan, hogy nagyon jól látják a rosszat, és arra koncentrálnak, figyelmen kívül hagyva a jót. Sokan belenéznek a tükörbe, és azt gondolják – akinek szükségem van rám, az nekem nincs... nos, és a listán tovább, mi nincs ott az ő véleménye szerint.

Nagyon nehéz lehet kilépni a negativitásból. Sokáig néztem magam a tükörben, láttam minden hiányosságomat, ugyanakkor elég hosszú ideig nem volt tartós kapcsolatom... Az önértékelésem a legalacsonyabb szintre csúszott. De aztán rájöttem, hogy ebből ki kell lépnem, mert szerintem nincs értelme ilyen hozzáállással élni.

Íme néhány tipp, ami segíthet, ha méltatlannak érzed magad egy nagyszerű kapcsolatra.

1. Senki sem tökéletes

Nem szabad csak elfogadnia ezt a kifejezést. Meg kell értened és hinned kell benne. Véleményed szerint még a legszebb lánynak is sok hiányossága és még komplexusa is lehet. Csak nem tudsz róla.

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. És ezek nem üres szavak. A kapcsolatok esetében ez már a győzelem fele. Ne idealizálj másokat. Sokan szenvednek ettől (köztük én is; nekem mindig úgy tűnik, hogy mások sokkal jobbak nálam). Ideálisak nincsenek. Minden ember szép a maga módján. És nem számít, milyen hiányosságaid vannak (szerinted), valakinek ezek az előnyeid lesznek, hidd el. Ez igaz.

2. Gondolatai gyakran nem tükrözik a dolgok valóságát.

Még azt is mondanám – mindig. Az, ahogyan felfogod a világot és azt, ami benne történik, csak a te szubjektív gondolkodásod. Néhány lány ideálisnak tűnik számodra – hidd el, ő is ugyanolyan tökéletes (vagy tökéletlen), mint te. Minden a felfogáson múlik. Lehet, hogy ő is tökéletesnek tart téged.

Csak fogadd el azt a tényt, hogy a gondolataid és az értékelésed egyedül a tiéd.

3. Múltbeli kapcsolataid ne befolyásolják jövőbeli kapcsolataidat.

Gyakran egy sikertelen kapcsolat után az emberek önbecsülése nagymértékben lecsökken. Úgy tűnik nekik, hogy ez most mindig így lesz, hogy méltatlanok a legjobbakhoz. Ez nem igaz.

Bármilyen kapcsolat, még egy rövid és negatív tapasztalatú is, magában hordoz valami jót. Először is, ez ismét egy tapasztalat. Nem számít, hogy ő milyen. Fontos, hogy minden kapcsolat adjon valamit. Bármilyen átélt helyzet lehetőséget ad arra, hogy a jövőben ne ismétlődjön meg.

És ami a legfontosabb, gyakran (mint már említettük) a rosszra koncentrálsz. Ilyen rosszul végződött az egész. És elfelejted. És ne feledd, hogyan kezdődött minden. Végül is valaki kedvelt téged, ami azt jelenti, hogy vonzó vagy. Próbálj meg emlékezni a kezdetre, és felejtsd el a végét. Már úgyis vége, miért emlékeznénk a rosszra? Azt mondják, a múlt nem létezik. Akárcsak a jövő. Emlékezz tehát a jó dolgokra!

Az utolsó kapcsolatom csak egy hétig tartott. Számomra tökéletesnek tűntek, aztán hirtelen minden véget ért. A vége szörnyű volt. Egy hónapig gyönyörködtem a gyászban, úgy tűnt számomra, hogy egyszerűen szörnyű vagyok, mindent tönkretettem, és soha többé nem fogok kedvelni senki. És akkor eszembe jutott, hogyan találkoztunk. Le volt nyűgözve, állandóan úgy nézett rám, mintha valami tökéletes lennék. És ez azt jelenti, hogy gyönyörű vagyok. Valaki azt hitte, hogy szép vagyok, hát ez így van. Persze még mindig emlékszem a végére, és még mindig ideges vagyok. De minden erőmmel próbálok jobban emlékezni a kapcsolat kezdetének minden részletére. Ez nagyban javítja az önbecsülésemet.

4. Szeresd magad

Ezek nagyon gyakori szavak, de ez az igazság. Szeretned kell magad, mielőtt bárkitől is szeretetet várhatsz. A körülötted lévők nem annyira a megjelenésedet látják, mint inkább az önmagadhoz való hozzáállásodat. Ha nem szereted önmagad, mások is ugyanígy fognak látni téged.

Higgye el, mindig működik. Egy lány lehet kivételesen szép, sőt okos is. De ha azt hiszi, hogy nem szereti magát, nem biztos magában, megszorul, akkor ezt érezheti. Mindig. Egy ilyen lány nem lesz sikeres. És éppen ellenkezőleg – még a külsőre nem a legszebb lány is tud magabiztos lenni, szeretni magát – és a körülötte lévők is vonzódni fognak hozzá. (Csak ne feledje, hogy mindennek mértékkel kell lennie. Senki sem szereti az arrogáns, nárcisztikus egoistákat).

Egyszer egy ismerősöm azt mondta nekem: „A férfiak nem a szép nőket szeretik, hanem a csavaros nőket.” A „Sex and the City” című sorozatban pedig a főszereplő azt mondja egy hölgynek: „Végül minden férfi azt a nőt választja, aki meg tudja nevettetni.”

Bízz magadban. Te gyönyörű vagy. Szabadulj meg a negativitástól a fejedből. És ahogy Jean-Pierre Barda mondta egyszer, összpontosíts a jóra!

És a lista örökké folytatható. Az egyik páciensem három autóbalesetet szenvedett, és eltörte a gerincét, a nyakát és a térdét. Amikor hozzám vezetett, eltévedt, és egy forgalmi dugóban is elakadt, és emiatt késett. Szokatlanul könnyűnek találta elmondani nekem a problémáit, de amikor azt mondtam: „Várj egy percet, szeretnék mondani valamit”, akkor kezdődött minden.

A szemüvege őrülten kezdte zavarni, átült egy másik székre, aztán ki kellett mennie a WC-re. Lehetetlen volt lekötni a figyelmét a fogadás végéig. Mindez az ő ellenállása miatt történt. Nem állt készen arra, hogy elengedjék. Később rájöttem, hogy a nővére is kétszer eltörte a nyakát, és az anyjuk is.

Hogyan változhat

„Könnyen és örömmel győzöm le az akadályokat.”

Mindannyiunkban ott van az az érzés, hogy pontosan úgy kell cselekednünk és gondolkodnunk, ahogy cselekszünk és gondolunk. Ez összhangban van hitünkkel, vagy annak kifejeződése. Ha nem lenne hit, akkor nem lenne megnyilvánulása. Van bennünk valami, ami túlsúlyt, rossz kapcsolatokat, kudarcot, szegénységet, frusztrációt stb.

Hányszor ismételgetted magadban: " Soha többé nem csinálom ezt!„E kijelentés ellenére újra süteményt eszel, újra rágyújtasz, durva vagy azokkal, akikkel törődsz stb., bár még nem ért véget az a nap, amikor megígérted magadnak, hogy többet nem teszed ezt. És mégis megtesszük.

Aztán még tovább bonyolítjuk a problémát, ha dühösen azt mondjuk magunknak: „ A legcsekélyebb akaraterőd sincs! Egyszerűen gyenge vagy!„És ez még jobban megnehezíti a bűntudat elsöprő terhét, amelyet már a vállunkon cipelünk. Ehelyett mondd magadnak: „ Meg akarom szabadítani magam attól a rejtett vágytól, hogy állandóan méltatlan legyek. A legjobbat érdemlem az életben, és megengedem magamnak, hogy ezt szeretettel fogadjam.».

Változtasd meg a hitedet

Változtass a hiteden, és megváltozik az életed ! Minden gondolatunk változhat! Ha állandóan nemkívánatos gondolatok támadnak benned, állítsd le magad az ilyen gondolatoktól, és mondd nekik: „Kifelé!” Ehelyett fogadj el egy gondolatot, amely szerencsét hozhat. Az önfejlesztés három alapelven alapul:

Változás vágya.

Irányítsd az elmét.

Megbocsátani magadnak és másoknak.

Fentebb a változás vágyáról beszéltünk, beszéljünk az elme feletti irányításról. Mindannyian sokkal többen vagyunk, mint az elménk. Valószínűleg azt gondolod, hogy az elme felelős mindenért az életedben. De egy ilyen hit csak azon a tényen alapul, hogy te így gondolod.

Az elméd egy eszköz, amelyet így és úgy is lehet használni. Mindig az Ön szolgálatában áll. Kapcsold ki egy pillanatra a fecsegőt az elmédben, és gondold át a kijelentés jelentését: „Az elméd a te eszközöd”. És te döntöd el, hogyan használod.

A választott gondolatok minden élethelyzetedet megteremtik. Hihetetlen erő van a gondolatokban és a szavakban. És amikor megtanulod irányítani gondolataidat és szavaidat, harmóniában leszel ezzel az erővel. Ne gondold, hogy az elméd irányít téged. Éppen ellenkezőleg, te irányítod az elmédet.

"Elengedés" gyakorlat

Vegyél egy mély levegőt, majd fújd ki az összes levegőt. Lazítsa el a testét. Aztán mondd magadnak: „Szabad akarok lenni. Megszabadulok minden feszültségtől. Megszabadulok minden régi hitemtől. nyugodtnak érzem magam. Békében vagyok magammal. Békében vagyok magával az élet folyamatával. Biztonságban vagyok".

Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor. Amikor úgy érzed, hogy benne vagy nehéz helyzet, ismételd el magadban ezeket a kifejezéseket. És akkor a részeddé válnak, és olyan természetesek lesznek, hogy minden feszültség és napi küzdelem fokozatosan eltűnik az életedből. Szóval lazíts és gondolj valami jóra. Ez olyan könnyű.

Fizikai relaxáció

Néha fizikailag is pihennünk kell. A negatív tapasztalatok azokból a helyzetekből, amelyekbe kerülünk, és az átélt érzelmek gyakran a testünkben maradnak. Az ebből való fizikai felszabadulás egyik formája a következő: csukd be az összes ablakot az autóban vagy a házban, és üvölts, amilyen hangosan csak tudsz. Egy másik ártalmatlan módszer, ha teljes erőből megüt egy párnát vagy ágyat.

A változatos sportolás vagy a gyors séta ugyanazokat az eredményeket fogja elérni. Nemrég szörnyű vállfájdalmat tapasztaltam, ami egy-két napig tartott. Próbáltam figyelmen kívül hagyni, de nem ment el. Aztán megkérdeztem magamtól: „Mi történik, mi a baj? Mi idegesít? Nem találtam a választ, ezért azt mondtam magamban: "Na, lássuk."

Két nagy párnát tettem az ágyra, és ütni kezdtem, ahogy csak tudtam. A tizenkettedik ütés után pontosan tudtam, mi idegesít. Minden világos volt, és még erősebben kezdtem ütni a párnákat, és így megszabadultam az irritáció érzésétől. Amikor befejeztem, sokkal könnyebbnek éreztem magam, és másnapra a fájdalom teljesen megszűnt.

Felszabadulás a múltból

Sok páciensem azt mondja, hogy most nem lehet boldog, mert a múltban traumatizálódott. Mert nem tettek meg olyasmit, amit kellett volna. Mert már nincs meg nekik, amit a világon a legtöbbre értékelnek. Mert megbántották őket, és nem tudnak szeretni; valami kellemetlen történt korábban, és emlékeznek rá. Mert egyszer valami szörnyűséget tettek, és ezért átkozták magukat. Mert nem tudnak sem megbocsátani, sem felejteni,

Folyamatosan emlékezni a múltra csak annyit jelent, hogy saját magadnak ártasz. Akik bűnösek előttünk – nem érdekli őket. „Ők” nem is tudják fájdalmunk mértékét. Ezért nincs értelme gondolatait a múltra koncentrálni. Eltűnt, és nem lehet megváltoztatni. De meg tudjuk változtatni a magunkét hozzáállás neki.

„Múltból való megszabadulás” gyakorlat

Tekintsük a múltat ​​csak emléknek. Ha emlékszel arra, hogy mit viseltél a harmadik osztályban, akkor ez az emlék érzelmi értékelés nélkül marad. Ugyanez elmondható minden múltbeli eseményről.

Ahogy felszabadítjuk magunkat, képessé válunk arra, hogy a jelen pillanatban minden mentális erőnket felhasználjuk. Ismét figyelje a reakcióját. Mit kell tenned, hogy ezt elérd? Mennyire vagy hajlandó vagy kész arra, hogy elengedd a múltad? Mi az ellenállási szintje?

Megbocsátás

A következő lépésünk veled a megbocsátás. A megbocsátás a válasz minden kérdésre és problémára. Saját tapasztalatomból tudom, hogy ha problémáink vannak az életben, bármilyen természetű is legyen, az azt jelenti, hogy meg kell bocsátanunk valakinek.

Szerelem- az egyetlen válasz minden problémánkra, és egy ilyen állapothoz a megbocsátáson keresztül vezet az út. A megbocsátás feloldja a haragot. Számos módja van.

Gyakorlat „feloldja a haragot”

Üljön le egy csendes helyre, pihenjen. Képzeld el, hogy egy elsötétített színházban vagy, és egy kis színpad áll előtted. Állítsd a színpadra azt, akinek meg kell bocsátanod (azt, akit a legjobban utálsz a világon). Ez a személy lehet élő vagy halott, és a gyűlöleted lehet múlt és jelen is.

Amikor tisztán látja ezt a személyt, képzelje el, hogy valami jó történik vele, valami, ami jót jelent neki nagyon fontos. Képzeld el mosolyogva és boldogan. Tartsa ezt a képet a fejében néhány percig, majd hagyja, hogy eltűnjön.

Aztán amikor az a személy, akinek meg akarsz bocsátani, elhagyja a színpadot, tedd oda magad. Képzeld el, hogy csak jó dolgok történnek veled. Képzeld magad boldognak és mosolygósnak. És tudd, hogy van elég jóság az univerzumban mindannyiunk számára.

Ez a gyakorlat feloldja a felgyülemlett neheztelés sötét felhőit. Néhány embernek ez a gyakorlat nagyon nehéz lesz. Minden alkalommal, amikor elkészíti, különböző emberek képzeletét rajzolhatja meg. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta egyszer egy hónapon keresztül, és meglátja, mennyivel könnyebbé válik az élete.

Mentális vizualizációs gyakorlat

Íme egy másik nagyon jó gyakorlat. Képzeld magad kisgyereknek (5-6 évesnek). Nézz mélyen ennek a gyereknek a szemébe. Próbáld meglátni a mély sóvárgást, és megérteni, hogy ez a vágy az Ön iránti szeretetre irányul. Nyújtsd ki és öleld meg ezt a kisbabát, szorítsd szorosan a mellkasodhoz. Mondd el neki, mennyire szereted. Mondd meg neki, hogy csodálod az intelligenciáját, és ha hibázik, akkor nem baj, mindenki elkövet.

Ígérd meg neki, hogy szükség esetén mindig a segítségére leszel. Most hagyja, hogy a gyermek nagyon kicsi legyen, akkora, mint egy borsó. Helyezze a szívébe. Hadd telepedjen le ott. Ha lenézel, látni fogod a kis arcát, és át tudod adni neki minden szeretetedet, ami annyira fontos neki.

Most képzeld el édesanyádat, amikor 4-5 éves volt, félt és szeretetre éhes. Nyújtsd ki felé a kezed, és mondd el neki, mennyire szereted. Mondd meg neki, hogy számíthat rád, bármi is legyen. Amikor megnyugszik és biztonságban érzi magát, helyezze a szívébe.

Most képzeld el apádat 3-4 éves kisfiúnak, ő is nagyon fél valamitől és hangosan, vigasztalhatatlanul sír. Látni fogod, ahogy könnyek gördülnek végig az arcán. Most már tudja, hogyan kell megnyugtatni a kisgyermekeket. Tartsd a mellkasodhoz, és érezd remegő testét. Nyugtasd meg. Hadd érezze a szerelmedet. Mondd meg neki, hogy mindig ott leszel neki.

Amikor a könnyei kiszáradnak, váljon nagyon apróvá. Helyezd a szívedbe magaddal és édesanyáddal. Szeresd őket, mert nincs szentebb a kisgyermekek iránti szeretetnél. Elég szeretet van a szívedben ahhoz, hogy egész bolygónkat meggyógyítsd. De előbb gyógyítsuk meg magunkat. Érezd, ahogy a melegség szétárad a testedben. Lágyság és gyengédség. Hagyja, hogy ez az értékes érzés elkezdje megváltoztatni az életét.

Az én menetrendem

Az én napom általában a következőképpen zajlik: Reggel amikor felébredek, mielőtt kinyitom a szemem, hálát fejezek ki mindenért, amim van. A zuhanyozás után körülbelül fél órát meditálok és imádkozom. Ezután reggeli gyakorlatok (15 perc). Néha tornázom a reggel 6 órás tévéműsor mellett.

A reggelim gyümölcsből és gyógyteából áll. Még egyszer köszönöm a Földanyának, hogy ennivalót küldött nekem. Ebéd előtt a tükörhöz megyek és gyakorlatokat végzek: vagy elmondom, vagy eléneklem. Ezek olyan kijelentések, mint:

Louise, gyönyörű vagy és szeretlek.

Ez életem legszebb napja.

Minden, amit tudnia kell, eljön önhöz.

Minden rendben.

Ebédre általában egy nagy salátát eszek. Még egyszer megáldom az ételemet és hálát adok. Valamikor a nap folyamán hallgatok egy hangszalagot a megerősítésekről. Vacsorára párolt zöldséget és zabkását eszek. Néha csirke vagy hal. Az egyszerű étel a legjobb a szervezetemnek. Este olvasok vagy tanulok. Amikor lefekszem, gondolatban emlékszem az elmúlt napra, és megáldom azt. Azt mondom, remekül fogok aludni, és reggelente egy nagyszerű napra ébredek. Furcsán hangzik, nem?

Nos, hogyan kezded a napot? Mit mondasz vagy gondolsz reggel, amikor felébredsz? Emlékszem arra az időre, amikor reggel felébredve azt gondoltam: „Úristen, újra fel kell ébrednem. Egy másik nap". És pontosan azt a napot kaptam, amit elképzeltem. Egyik baj a másik után. Most, mielőtt kinyitnám a szemem, hálát adok egy jó álmért és minden jóért az életemben.

Munkáról

Néhányan közülünk, akik elégedetlenek választott karrierünkkel, állandóan azt gondolják:

Nem bírom a munkámat.

Utálom a munkám.

Nem keresek elég pénzt.

Nem becsülnek meg a munkában.

Csak nem tudom mit tegyek.

Ezek negatív gondolatok, amelyek sok kárt okoznak. Hogyan várod, hogy megtaláld Jó munka, ha állandóan így gondolod? Ezt úgy hívják, hogy rossz oldalról közelítjük meg a problémát. Ha jelenleg olyan munkája van, amelyet valamilyen okból utál, akkor a következőket kell tennie.

Kezdje azzal, hogy áldja meg jelenlegi munkáját, mert ez egy szükséges mérföldkő az utadon. Most ott tartasz, ahová élethiteid vezettek. Tehát kezdjen áldást tenni a munkájával kapcsolatban: az épületet, amelyben dolgozik, a liftet, a szobákat, a bútorokat és berendezéseket, az embereket, akikkel ott kapcsolatba kerül.

Ha el akarod hagyni ezt a munkát, akkor folyton mondd magadnak, hogy szeretettel adod el ezt a munkát, és olyan embernek adod, aki teljesen boldog lesz benne. És tudd, hogy a valóságban sokan vágynak arra a pozícióra, amelyet a munkahelyeden elfoglalsz.

„Nyitott vagyok és kész vagyok olyan munkát elfogadni, amely hasznosítja a képességeimet és tehetségeimet. Ez új Munka lehetővé teszi, hogy megvalósítsam minden kreatív képességemet, és kielégítő lesz.” Ha valaki a munkahelyén zavar, áldja meg őt, valahányszor rá gondol.

Bár nem ezt választjuk, fontos tudni, hogy mindannyiunkban van egy kis Hitler és egy kis Jézus Krisztus... Ha egy ilyen ember kritikus, képzeld el olyan embernek, aki mindenkit dicsér: ha kegyetlen, mondd magadnak, hogy gyengéd és tisztességes. Ha csak a jót látod az emberekben, akkor ők megmutatják csodálatos tulajdonságaikat, függetlenül attól, hogyan viselkednek másokkal.

Test

"Szeretettel veszem testem minden impulzusát"

Úgy gondolom, hogy mi magunk hozunk létre úgynevezett betegségeket a szervezetünkben. A test, mint minden más életünkben, nem más, mint hiedelmeink közvetlen visszatükröződése. A testünk folyamatosan beszél hozzánk – ha csak időt szánnánk a figyelésre...

A test minden sejtje reagál minden gondolatunkra és minden szavunkra.. A folyamatos gondolatok és szavak meghatározzák a test viselkedését. Egy szomorú arcú embernek egyértelműen szomorú gondolatai vannak. Ebből a szempontból az idős emberek arca érdekes. Egész életük során gondolkodásmódjukat tükrözik. Hogy fogsz kinézni, ha megöregszel? Ebben a könyvben adok teljes lista sok betegség metafizikai diagnózisa és lelki okai. Ez körülbelül 90-95%-ban igaz.

Fejönmagunkat képviseli. Ezt mutatjuk meg a világnak. A fejünkről ismernek fel minket. Ha valami nincs rendben a fejünkkel, az azt jelenti, hogy valami nincs rendben velünk.

Haj erőt képviselnek. Amikor nagyon félünk, létrehozunk egy „acélövet”, amely általában a vállizmokban kezdődik, majd a fejhez, néha pedig a szemekhez is eljut. A haj a szőrtüszőkből nő. Amikor nagy feszültséget keltünk a koponyában, ezek a tasakok automatikusan bezáródnak, és a haj elkezd elhalni és kihullani.

Ha a feszültség folyamatosan fennáll, és a koponya nem ellazul, a haj növekedése leáll. Az eredmény kopaszság. A nők kopaszodnak, amióta beléptek a férfiak „üzleti” világába. Természetesen ezt nem mindig vesszük észre, hiszen sok paróka teljesen természetesnek tűnik.

Fülek a hallás és a hallás képességének szimbóluma. Ha valakinek problémái vannak a fülével, az azt jelenti, hogy valami történik az életében, amit határozottan nem hajlandó meghallani. A fülfájdalom a hallottak által okozott végső irritáció példája.

A gyerekeknek gyakran fáj a füle. Nekik szegényeknek otthon kell hallgatniuk mindent, amit nem akarnak hallani. A gyereknek tilos kifejezni haragját, és mivel gyakorlatilag nem tud semmit megváltoztatni, ez a képtelenség fülfájáshoz vezet.

A süketség hosszú távú – talán egész életen át tartó – vonakodás, hogy valakit meghallgasson. Figyeljük meg, hogy amikor az egyik partnert hallókészülékkel látjuk, a másik megállás nélkül beszél...

Szemek beszélni a látás képességéről. Ha problémáink vannak a szemünkkel, az általában azt jelenti, hogy nem akarunk látni semmit – sem önmagunkban, sem az életünkben. Amikor szemüveges kisgyerekeket látok, tudom, hogy valami nincs rendben otthon. Szó szerint nem hajlandók bármire is ránézni. Ha otthon nem tudnak változtatni a helyzeten, szó szerint szétszórják a látásukat, így a szemük elveszíti a tisztánlátás képességét.

Fejfájás akkor fordul elő, amikor elégtelennek érezzük magunkat. Ha legközelebb fejfájásod van, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól, hol érzed rosszul magad és miért. Bocsáss meg magadnak, hagyd, hogy ez az érzés elmúljon, és a fejfájásod magától elmúlik. A migrént olyan emberek hozzák létre, akik tökéletesek akarnak lenni, valamint azok, akik sok irritációt halmoztak fel ebben az életben.

Nyak és torok nagyon érdekes. A nyak a gondolkodás rugalmasságának képessége, az a képesség, hogy egy kérdés másik oldalát lássuk, és megértsük egy másik személy nézőpontját. Ha nyaki problémáink vannak, az azt jelenti, hogy makacsok vagyunk, és nem hajlandók rugalmasabbak lenni.

A torok azt jelenti, hogy képesek vagyunk kiállni önmagunkért, kérni azt, amit akarunk. A torokproblémák abból az érzésből fakadnak, hogy „nincs jogunk”, és az alkalmatlanság érzéséből. A torokfájás mindig irritáció. Ha megfázás kíséri, akkor ezen kívül még zavartság is van.

A gégegyulladás általában azt jelenti, hogy annyira dühösek vagyunk, hogy szó szerint nem tudunk beszélni. A torok ráadásul a test egy része, ahol minden kreatív energiánk koncentrálódik. A mandulákhoz és a pajzsmirigyhez kapcsolódó betegségek tehát azt jelzik, hogy kreatív értelemben nem tudta megtenni, amit akart.

Elváltozásaink először a torok területén következnek be. Amikor ellenállunk a változásnak, gyakran torokproblémák alakulnak ki. Figyeld meg, hogy néha hirtelen köhögni kezdünk. Vagy valaki más köhögni kezd. Pontosan mit mondanak ebben a pillanatban? Mire reagálunk? Ez makacsság, ellenállás vagy bizonyíték arra, hogy a változás folyamatában vagyunk?

Vissza egy támogató rendszer. A hátproblémák azt jelzik, hogy nem érzi magát kellően támogatottnak. Túl gyakran gondoljuk, hogy családunk és barátaink támogatnak minket. Valójában ez az Univerzum és magának az Életnek a támasza.

A felső hátproblémák az elégtelen érzelmi támogatás jelei: " A férjem (szeretőm, barátom) nem ért és nem támogat" A hát közepének sok köze van a bűntudathoz. Félsz attól, ami mögötted van, vagy titkolsz ott valamit? Úgy érzed, hogy valaki hátba szúrt?

Folyamatosan aggódsz a pénzed miatt? Milyen a pénzhelyzeted? Derékproblémák forrása lehet.

Tüdő az élet elvételének és adásának képessége. A tüdőproblémák általában abból adódnak, hogy vonakodunk vagy félünk a teljes élettől, vagy azért, mert úgy gondoljuk, hogy nincs jogunk a teljes élethez. Azok, akik sokat dohányoznak, általában megtagadják az életet. Kisebbrendűségi érzésüket álarc mögé rejtik.

Mell- az anyaság megszemélyesítése. Ha az emlőmirigyekkel kapcsolatos problémák merülnek fel, az azt jelenti, hogy figyelmünkkel szó szerint elfojtunk egy másik személyt, dolgot vagy helyzetet. Ha van mellrák, akkor felgyülemlett harag vagy harag is van. Szabadulj meg a félelemtől, és tudd, hogy az Univerzum intelligenciája mindannyiunkban aktív és munkálkodik.

Szív, természetesen a szerelmet, a vér pedig az örömet jelképezi. Ha nincs szeretet és öröm az életünkben, a szívünk szó szerint összezsugorodik és kihűl. Ennek eredményeként a vér lassabban kezd folyni, és fokozatosan haladunk a vérszegénység, az érszklerózis és a szívinfarktus (infarktus) felé.

Néha annyira belegabalyodunk az élet drámáiba, hogy magunknak teremtünk, hogy észre sem vesszük a minket körülvevő örömöt. Arany szív, hideg szív, fekete szív, szerető szív - milyen szíved van?

Gyomor feldolgoz, megemészt minden új ötletet és helyzetet. Mit vagy kit nem tudsz "megemészteni"? Ha gyomorproblémáink vannak, az általában azt jelenti, hogy nem tudjuk, hogyan kell magunkévá tenni egy új élethelyzetet. félünk. Sokan emlékszünk arra az időre, amikor először kezdtek repülni az utasszállító repülőgépek.

Az égbe repülés gondolata új volt számunkra, és rendkívül nehéznek találtuk azt az agyunkba asszimilálni. Minden ülésen táskák voltak, amelyek segítettek, ha rosszul éreztük magunkat. És szinte mindig használtuk őket. Most, sok évvel később, bár a csomagok továbbra is rendelkezésre állnak, senki sem használja őket. Végre hozzászoktunk a repülés gondolatához.

Gyomorfekély több, mint puszta félelem, egy olyan érzés, hogy nem vagyunk elég jók vagy nem vagyunk elég teljesek. Attól tartunk, hogy nem vagyunk elég jók szüleinknek, főnökeinknek, tanárainknak stb. Folyamatosan igyekszünk mások kedvében járni.

Nem számít, milyen pozíciót tölt be a munkahelyén, előfordulhat, hogy teljesen hiányzik az önbecsülése. Egy ilyen probléma megoldására a szeretet a válasz. Az önmagukat szerető és tisztelő embereknek nincs fekélyük. Légy gyengéd és figyelmes a benned lévő gyermekkel szemben (emlékszel a gyakorlatunkra?), és mindig támogasd és tiszteld őt.

Epekövesség szimbolizálja a felgyülemlett keserű gondolatokat, valamint a büszkeséget, amely megakadályozza, hogy megszabaduljon tőlük. Próbáld ki a következő gyakorlatot. Állandóan mondd magadnak: " Boldogan elengedtem a múltam. Az élet szép és én is az vagyok».

A húgyhólyaggal, a végbélnyílással és a nemi szervekkel kapcsolatos problémák a testünkkel és az általuk végzett funkciókkal kapcsolatos torz elképzelések miatt jelentkeznek. Testünk minden szerve magának az életnek a csodálatos tükre! Nem gondoljuk, hogy az élet piszkos és bűnös. Miért gondoljuk ezt a nemi szervekről?

A végbélnyílás olyan szép, mint a fül. A végbélnyílás nélkül nem tudnánk megszabadulni a hulladéktól, és nagyon gyorsan meghalnánk. Testünk minden része és minden funkciója teljesen normális, természetes és gyönyörű. A nemi szervünk arra lett teremtve öröm.

Ennek a ténynek a tagadása fájdalmat és büntetést jelent. A szex csodálatos, és nálunk teljesen normális a szex, ahogy az evés-ivás is. Egy pillanatra képzeld el az Univerzum végtelenségét. Nekünk még elképzelni is nehéz. És sok galaxis van az Univerzumban. Sok bolygó kering a Nap körül, köztük a Föld is.

És tudod, hihetetlenül nehéz elképzelnem, hogy az Erő, amely az egész Univerzumot létrehozta, csak egy öregember, aki a felhőkön ül és... figyeli a nemi szervünket! Pedig sokunknak pontosan ezt tanították gyerekkorunkban. Nagyon fontos számunkra, hogy megszabaduljunk ezektől a hülyeségektől.

Azonban ne érts félre. Semmiképpen sem prédikálok szabad szexet bárkivel. Csak arról van szó, hogy sok szabályunk elavult, és ezért sokan megszegik és képmutatóvá válnak. Amikor eltávolítjuk tudatunkból a szexualitás bűntudatát, és megtanítjuk az embereket arra, hogy szeressék és tiszteljék önmagukat, és ezáltal másokat is, akkor automatikusan a legmagasabb – Jóság és Öröm – nevében kezdenek el élni.

Mindannyiunknak annyi problémája van a szexualitással az öngyűlölet és az önutálat miatt. Ezért rosszul bánunk magunkkal és másokkal is. Nem elég az iskolai szexuális oktatás biztosítása. Mélyebb szinten meg kell engednünk a gyerekeknek, hogy megértsék, hogy testük, nemi szervük és szexualitásuk örömre teremtve.

Petefészek kreatív energiát képviselnek. A probléma velük a kifejezetlen kreativitás.

Lábakátvisz minket az életen. A lábproblémák az előrelépéstől való félelmet vagy egy bizonyos irányba való mozgástól való vonakodást jelzik. Lábunk visz, vonszol, vonszol, s rajtuk nagy, kövér combok ülnek tele gyerekkori sérelmekkel. A cselekvéstől való vonakodás gyakran súlyos lábproblémákban nyilvánul meg. A visszerek otthon vagy munkahelyen jelentkeznek, amit utálsz.

Balesetek messze vannak a véletlentől. Mint minden mást az életünkben, ezeket is mi hozzuk létre. Nem kell azt mondanod magadnak: „Azt akarom, hogy baleset történjen velem.” Egyszerűen létrehozunk egy mentális hitrendszert, amely képes rá balesetet vonz. Néhányunkkal állandóan történnek dolgok, míg mások karcolás nélkül élik át az életet.

A balesetek az ingerültség és a harag kifejezése. A reménytelenség kifejeződése és teljesség a szabadság hiánya az érzéseinek kifejezésére.

A balesetek egyben a hatalom képviselője elleni lázadás is. Annyira dühösek leszünk, hogy meg akarunk ütni valakit, de ehelyett megütjük magunkat. Ha dühösek vagyunk magunkra, ha bűnösnek érezzük magunkat, ha szó szerint büntetést keresünk magunknak, az egy baleset formájában jelentkezik. Első pillantásra csak egy baleset ártatlan áldozatai vagyunk.

Egy baleset lehetővé teszi számunkra, hogy segítséget és együttérzést kérjünk másoktól. Mossák a sebeinket és gondoskodnak rólunk. Gyakran kénytelenek vagyunk az ágyban feküdni, néha hosszú ideig. És felnyögünk a fájdalomtól. A fájdalom segítségével testünk megmondja, min kell még dolgoznunk az életben. A fájdalom mértéke azt jelzi, hogy milyen súlyosan akartuk megbüntetni magunkat.

Reuma- önmaga és mások folyamatos bírálatából szerzett betegség. A reumás emberek általában vonzzák azokat, akik folyamatosan kritizálják őket. Ez annak a saját meggyőződésüknek köszönhető, hogy kritizálniuk kell másokat. Az az átok, hogy állandóan „tökéletesek” legyenek bármely emberrel, bármilyen helyzetben. A terhük valóban elviselhetetlen.

Asztma. Az asztmás ember úgy érzi, nincs joga lélegezni. Az asztmás gyermekek általában fejlett lelkiismeretű gyermekek. Mindenért magukra vállalják a felelősséget. Néha a lakóhelyváltás is segít nekik, főleg, ha nem utazik velük az egész család. Az asztmás gyermekek általában felépülnek. Ezt segíti elő az iskola, az új élethelyzetek, a házasság. Az élet későbbi szakaszában azonban gyakran előfordul olyan helyzet, amikor a támadás megismétlődik, mintha valaki megnyomott volna egy gombot.

Rák- mélyen felgyülemlett neheztelés okozta betegség, amely szó szerint felemészti a testet. Gyermekkorban történik valami, ami aláássa az életbe vetett hitünket. Ezt az esetet soha nem felejtik el, és az ember nagy önsajnálattal él. Néha nehéz számára egy hosszú, komoly kapcsolat.

Egy ilyen ember élete végtelen csalódásokból áll. A reménytelenség és a kilátástalanság érzése uralja elméjét, és könnyen másokat hibáztat a problémáiért. A rákban szenvedők nagyon önkritikusak. Amint azt saját tapasztalataimból megtanultam, az önmagunk szeretetének és önmagunk elfogadásának megszerzett képessége gyógyítja a rákot.

Túlsúly- nem más, mint a védelem szükségessége. Védelmet keresünk a fájdalomtól, kritikától, szexualitástól, sértésektől stb. Széles a választék, nem igaz? Soha nem voltam kövér, de saját tapasztalataimból megtanultam, hogy amikor elbizonytalanodok és általában rosszul érzem magam, automatikusan több kilót hízok.

Amikor a veszély megszűnik, a túlsúly is eltűnik. A zsír elleni küzdelem energia- és időpazarlás. Amint abbahagyja az ellenállást, súlya azonnal visszatér a normális szintre. Önbizalom, az élet folyamatához, tartózkodni a negatív gondolatoktól- itt vannak a fogyás módjai.

Fájdalom Bármilyen eredetű, véleményem szerint a bűnösség bizonyítéka. A bűntudat pedig mindig büntetést keres, a büntetés pedig fájdalmat okoz. A krónikus fájdalom a krónikus bűntudatból fakad, amely olyan mélyen van bennünk, hogy gyakran nem is tudunk róla. A bűntudat haszontalan érzés. Ez az érzés soha senkinek nem segít, nem képes változtatni a helyzeten. Szóval engedd ki magad a börtönből.

Művelet(Bármi). Sebészi beavatkozásra van szükség például a karok és lábak sérülései esetén, hogy az érintett a jobbulásra koncentrálhasson, és ne fordulhasson elő újra. Manapság számos kiváló orvos van az orvostudományban, akik teljes mértékben elkötelezettek az emberek segítésében.

Egyre több orvos kezd holisztikus módszerekkel kezelni. Pedig a legtöbb orvosunk nem a betegség okaival akar foglalkozni, hanem csak a tüneteket és a következményeket kezeli. Ezt kétféleképpen teszik: vagy gyógyszeres mérgezéssel vagy vágással. A sebészek vágnak, és ha sebészhez mész, akkor természetesen műtétet javasol.

Ha nincs más választása, kérjük, készüljön fel rá, hogy gyorsan és komplikációk nélkül gyógyulhasson. Az egyik barátomat sürgősségi műtéten kellett átesni. A műtét előtt beszélt a sebésszel és az aneszteziológussal. Megkérte őket, hogy a műtét alatt játsszanak halk, halk zenét, és csak lágy hangokkal szóljanak egymáshoz és hozzá.

A nővér is ezt tette a műtét után. A műtét jól sikerült, barátom rekordidő alatt felépült. A műtét után hallgass állandóan azt a zenét, amit szeretsz, és folyton mondogasd magadnak: „Gyorsan felépülök. Minden nap egyre jobban érzem magam."

Daganatok- hamis növedékek. Az osztriga a megfogott apró homokszemet kemény és fényes héjjal burkolja be, hogy megvédje magát. A homokszemet gyöngynek nevezzük, és csodáljuk szépségét. Mi, mint az osztriga, veszünk egy régi sérelmet, és addig rohanunk vele, amíg daganat nem lesz belőle.

Ezt "a régi film görgetésének" nevezem. Meggyőződésem, hogy a nőknek van daganata a méhben, petefészekben stb., mert a nőiségükre mért ütés következtében fellépő érzelmi fájdalmat átvállalják, és egész életükben magukkal hordják, amíg a daganat meg nem jelenik. Egyszerűen így hívom: „Tényleg megbántott.”

Ha valakivel véget ér a kapcsolatod, az nem jelenti azt, hogy minden rendben van veled, és nem azt, hogy értéktelen vagy. Nem arról van szó Mit megtörténik velünk ebben az életben, de a következőben hogyan reagálunk erre. Mi kivétel nélkül 100%-ban felelősek vagyunk mindenért, ami velünk történik.

Kapcsolatok

„Minden kapcsolatom harmonikus”

Úgy tűnik, az egész életünk kapcsolatokból áll. Még most is kapcsolatod van ezzel a könyvvel, és a könyvön keresztül velem és a hitemmel. Minden kapcsolatod, beleértve az élettelen tárgyakhoz, az időjáráshoz, a közlekedéshez és az emberekhez való hozzáállásodat is, tükrözi, hogyan viszonyulsz önmagadhoz.

Az önmagaddal való kapcsolatod pedig azokkal a felnőttekkel való kapcsolatodra épül, akikkel gyermekkorodban kapcsolatban voltál. Ugyanúgy reagálunk önmagunkra, ahogy a felnőttek reagáltak ránk gyerekkorunkban – pozitív és negatív értelemben egyaránt.

Kérlek, emlékezz a szavakra, amelyekkel szidtad magad. Ezekkel a szavakkal szidtak a szüleid. Milyen szavakat használtak, amikor dicsértek? Biztos vagyok benne, hogy pontosan ugyanazokat használod. Lehet, hogy a szüleid soha nem dicsértek meg – akkor egyszerűen fogalmad sincs, hogyan dicsérd meg magad, és talán azt gondolod, hogy nincs miért dicsérned magad.

Másokkal való kapcsolatunk önmagunk tükre. Amit választunk az életben, az közvetlenül tükrözi tulajdonságainkat és élethitünket. Ez mindannyiunkra vonatkozik, életünk állomásától függetlenül. Gyakran előfordul, hogy azok a tulajdonságok, amelyeket másokban nem fogadunk el a sajátunk minőség. Ha ez nem így lenne, nem léteznének ilyen emberek az életünkben.

Gyakorold a „mi – ők”

Találd meg azt a személyt az életedben, aki a legjobban idegesít. Írj le egy ilyen ember három tulajdonságát, amit a legjobban utálsz, és amit szeretnél megváltoztatni benne. Most nézz mélyen magadba, és tedd fel magadnak a kérdést: És miben hasonlítok rá és mikor viselkedem pontosan ugyanúgy?? Csukd be a szemed, és hagyj magadnak időt a gondolkodásra.

Aztán kérdezd meg magadtól, hogy készen állsz-e a változásra. Csak ha megszabadulsz szokásos gondolataidtól, szokásaidtól és hiedelmeidtől, az ilyen emberek vagy megváltoznak, vagy teljesen elhagyják az életedet.

Ha utálod a főnöködet, aki folyamatosan kritizál, és képtelenség megfelelni, nézz újra magadba. Miben hasonlítasz rá? Állandóan azt gondolja, hogy minden főnök kritikus, és lehetetlen a kedvében járni?

Ha az alkalmazottja makacs és nem hajlandó kivenni a részét, gondolja át, mit tett annak érdekében, hogy bevonzza őt az életébe. Milyen makacs vagy, és olyan lusta, mint ő? Ha problémáid vannak a kedveseddel, ismét nézz mélyen magadba, és nézd meg, mi vonzotta őt pontosan?

Ha a férje nem támogat, és folyamatosan panaszkodik az életre, nézze meg újra a szokásait, amelyek gyermekkora óta rögzültek. Volt már olyan szülőd, aki panaszkodott az életedre? És nem panaszkodsz állandóan az életre? Ha van olyan gyereked, akinek a szokásai irritálnak, garantálom, hogy neked is pontosan ugyanazok a szokásaid vannak. Szabaduljon meg tőlük, és a gyermek automatikusan megszabadul tőlük.

Csak egy módja van annak, hogy bármit megváltoztassunk másokban - előbb változtass magadon. Változtasd meg gondolataidat és szokásaidat – és mások automatikusan megváltoznak. De valakit szidni hiábavaló. Mások hibáztatása pazarolja az erejét. Meg kell mentenie. Nyilvánvalóan szüksége lesz rá az életében a változáshoz. Tehát hagyjuk abba a tehetetlen áldozat szereplését, és kezdjünk el valami konkrétat tenni, hogy segítsünk magunkon.

Fontos dolgok, amelyeket emlékeztessen, amikor úgy érzi, hogy nem vagy elég jó

Néha az utazás legnehezebb része
hidd el, hogy méltó vagy rá.

Vedd észre, hogy ha folyamatosan lebecsülöd a képességeidet, soha nem fogsz fejlődni. És még ennek tudatában is időről időre mégis beleesünk negatív gondolkodásunk csapdájába. Néha egyszerűen nyájas módon viselkedünk önmagunkkal. Hibákat követünk el, vagy nem felelünk meg az elvárásoknak, és ahelyett, hogy ezt lehetőségként kezelnénk, hogy megtanuljunk valamit, ok nélkül kezdjük szidni magunkat.

Biztos vagyok benne, hogy találkoztál már hasonlóval. Hiszen mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian tökéletlenek. Mindannyiunknak vannak rossz napjai és belső lélekkutatási időszakai.

Néha a bajtársaink, a család, a munka és a társadalom által ránk nehezedő nyomás elég ahhoz, hogy szinte egy tortába zúdjon. Ha nincs „megfelelő” munkánk, magánéletünk, hobbink és így tovább, akkor kezdünk azt hinni, hogy állítólag „nem vagyunk elég jók”. Feleségemmel gyakran halljuk ügyfeleink visszhangját ennek az önpusztító gondolkodásmódnak, és mi magunk sem vagyunk ellene mentesek.

Tehát mit tehetünk ez ellen?

Így kezelem: Valahányszor azon kapom magam, hogy méltatlan vagyok valamire, azonnal felírom az ellenkezőjét egy papírra. Már több éve csinálom ezt, és nagy hatással volt az életemre. Próbáld meg ugyanazt csinálni, mint én.

És ha még egy kis bátorításra van szüksége, az alábbiakban 20 jó dologra emlékeztetheti magát, amikor elönt az érzés, hogy nem vagy elég jó:

1. Senki sem csinálja jobban, mint te, mert senki sem tudja megtenni.– A saját utadat követed, és az teljesen más, mint a többiek életútja. Néha éppen azért érezzük magunkat kényelmetlenül, mert tudat alatt összehasonlítjuk az elért eredményeinket azzal, ahogyan nekünk látszik, sikeres életet mások. Felejtsd el azt, amit mások csinálnak vagy elérnek. A te életed a te életed, és nem lehet összehasonlítani másokkal. Tehát próbálja meg úgy élni, ahogy tetszik, és a lehető legjobbat hozza ki belőle.
2. Nagyon fontos, hogy hol vagy most.– Néha undorodva ráncoljuk össze a szemöldökünket annak a helynek a láttán, ahol most vagyunk, mert valamiért azt hisszük, hogy ez egyáltalán nem az a hely, ahol szeretnénk vagy kellene. De az igazság az, hogy ahhoz, hogy holnap eljuss oda, ahol lenni szeretnél, pontosan ott kell lenned, ahol vagy.
3. Minden rendben lesz... előbb-utóbb így vagy úgy.- Amikor nehéz idők jönnek rád, emlékeztesd magad arra, hogy nincsenek értelmetlen és haszontalan bajok. Hagyd magad mögött, ami bántott, de soha ne felejtsd el, mire tanított. Bármilyen nehézség lehetőséget ad a személyes fejlődésre. Sokan úgy gondoljuk, hogy a fájdalom két típusra oszlik: azokra, amelyek megtanítanak nekünk valamit, és arra, amelyik csak árt nekünk, de valójában ez nem így van. Ha könnyedén haladsz az életben, ahelyett, hogy ellenállnál annak áramlásának, mindkét típusú fájdalom megtanít neked legalább valamit.
4. Jobb elképzelni, hogy mi lehet, nem pedig azt, aminek nem szabadna lennie.- Ne feledd, nem lehetsz boldog anélkül, hogy megbékélnél azzal, ami van, és elfelejtenél arról, ami nincs, vagy aminek nem kellene lennie. Ami van, annak lennie kell, vagy egyáltalán nem létezne. És minden más csak te vitatkozik az élettel. Gondolkozz ezen egy percre. Végül is ez azt jelenti, hogy legtöbbször szenvedsz, amikor megpróbálsz ellenállni a dolgok természetes menetének. Nem irányíthatsz mindent, ami veled történik – csak azt tudod irányítani, hogyan reagálj mindenre. És pontosan ebben rejlik az erőd.
5. Minden nap új választási lehetőséget hoz számodra – a depresszió és az irritáció, vagy a nyugalom.– Ha úgy döntesz, hogy boldogtalan leszel ezen a napon, hidd el, millió okot és okot találsz erre. És ugyanez fog történni, ha a békét és a nyugalmat választod magadnak. Gondold át. Ha szakértővé vált a depressziós kezelésben, miért ne használja ezeket a készségeket, hogy motiváltabbá, hatékonyabbá és elégedettebbé tegye magát az életével? Legyen elfoglalva ezzel.
6. Mindig van elég erőd és képességeid minden próbálkozáshoz.– Minden eredmény, amit egy kísérlettel kezdtél. Akkor csináld. Higgye el, húsz év múlva jobban meg fogja bánni azt, amit soha nem próbált ki, mint azt, amit tett. Adj magadnak egy esélyt.
7. Mindig megteheti a következő lépést – bármilyen kicsi is az.– Bármilyen nehéz is a jelenlegi helyzeted, akkor is előre tudsz lépni. Apránként, lépésről lépésre, és végül nem mindegy, milyen kicsik ezek a lépések. Ne feledje, hogy egy álom, amelyet meg sem próbál megvalósítani, eredménytelen marad. Nem csak álmodnod kell, hanem törekedned is az álmodért. Nem elég csak állni és nézni a lépcsőt – legalább meg kell próbálnia felmászni. Egyszerre egy lépést, hacsak másképp nem lehetséges. De néha a helyes irányba tett legkisebb lépés is fordulópontot jelenthet az életében. Tehát tedd meg – nem számít a költségek.
8. A hibák egyszerűen életleckék, amelyeket meg kell tanulni."Egyetlen nap sincs elvesztegetve az életedből, hacsak nem úgy döntesz." Élvezze az utazást a sajátján keresztül életút, még ha olykor akadályok és kerülők is akadnak rajta.
9. Ami tegnap lehetetlen volt, az ma már megvalósítható. – A tapasztalat a legkeményebb mentor. Csak ő küld el először vizsgára, és csak azután ad leckét. De a valóságban ez csak neked előnyös. Ez ugyanis mindenekelőtt azt jelenti, hogy napról-napra csak erősebbé és tehetségesebbé válsz. Szóval ne merészeld feladni ma csak azért, mert tegnap nem sikerült. Felejts el még gondolni is rá.
10. Ami „megtörténhet”, csak akkor állít meg, ha hagyod.- Ahelyett, hogy azon aggódna, hogy mi történhet, menjen előre, és foglalkozzon azzal, ami valójában történik.
11. Minél jobb a belső képed a világról, annál jobb lesz az életed.– Hogy mit képzelsz el és mire fókuszálsz, azt végső soron te döntöd el. Felejtsd el azt, amit nem szeretsz. Koncentrálj arra, ami inspirál. Ha lehetőséget lát, ragadja meg két kézzel. Ha van álmod, törekedj rá. Azok, akik kellőképpen elégedettek az életükkel, gyakorlatilag legyőzhetetlenek. Tehát légy egyike ezeknek az embereknek.
12. Nem kell senki más jóváhagyása. - Ne hallgass többé arra, amit a világ szerint akarnod kell. Kezdj el magadra hallgatni. Kevés olyan ember van ezen a világon, aki mindig csak a te javára gondol – hát válj közéjük.
13. Az, hogy mit tudsz elérni, nagyban függ attól, hogy mennyire akarod.- Ha valami sokat jelent számodra, akkor elérheted. Bármi is az. Ha erős az akaratod és kitartó vagy, akkor minden bizonnyal az út végére érsz, ahol jutalom vár rád. A sikerben nincs semmi varázslatos vagy titokzatos. A siker a kemény munka természetes eredménye, hogy a kívánt irányba haladjunk. Igen, néha nehéz és a végsőkig kimerít – de csak így érhetsz el igazi sikert.
14. A legjobb mód csinálj valamit – ne hagyj magadnak más választást."Egyszerűen elképesztő, hogy mire képes az ember, amikor egyszerűen nincs más választása." Így születik a legtöbb nagyszerű eredmény. Több mint képes vagy nagy dolgokra – csak minden energiádat ezekbe kell fordítanod. Ha azt hiszed, hogy az előtted álló akadályok leküzdhetetlenek, soha nem fogsz felülemelkedni rajtuk. Hagyd abba a félelmet. Ne aggódj. Tudod, mit kell tenned, hát tedd meg!
15. Ne felejts el dolgozni magadon.– Önbecsülés, önszeretet, önbecsülés... okkal hívják így. Mástól nem kaphatod meg őket. A legbiztosabb módja annak, hogy kivívjuk mások tiszteletét, ha megtanuljuk tisztelni magunkat. Szeresd magad, mintha szivárvány lennél, mindkét végén aranyedényekkel. Végül is az Ön felelőssége, hogy elismerje saját méltóságát. És mindenekelőtt ez a felelősség azt jelenti, hogy ne engedd meg, hogy mások helyetted gondolkodjanak, beszéljenek és döntsenek. Ez azt jelenti, hogy saját intelligenciáját és intuícióját kell használnia a továbblépéshez - a mindennapi kemény munka mellett.
16. Sokkal erősebb vagy a problémáidnál. – Használj minden akadályt az utadban, az élet minden csalódását ugródeszkaként, amely lehetővé teszi, hogy minden eddiginél határozottabban ugorj előre. Amikor valami rossz történik veled, megengedheted, hogy az esemény formáljon, elpusztítson vagy megerősítsen. Te döntesz. Szóval vidíts fel! Sokkal erősebb vagy, mint gondolnád. Lehet, hogy még nem értél a választott utad végére, de nézd meg, meddig jutottál el. Örülj, hogy már nem vagy ott, ahol korábban voltál.
17. Mindenért, amit elvesztettél, kapsz valami újat.- Értékeld amid van. Az életnek nem kell tökéletesnek lennie ahhoz, hogy csodálatos legyen. Semmit sem érdemes megbánni, csak tanulságok vannak. Nincsenek elvárások, van hála. Az élet túl rövid. Életed történetének sok fejezete van, és attól, hogy az egyik nem sikerült jól, még nem jelenti azt, hogy a többi is ugyanaz lesz. Tehát ne olvassa újra ezt a sikertelen fejezetet – jobb, ha újat kezd írni.
18. Sok nehéz helyzettel sikerült már megbirkóznia.-Az, hogy mosolyogsz, nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindennel elégedett vagy. Ez néha azt jelenti, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy elfogadj egy olyan helyzetet, amely nem felel meg neked, és a legjobbat hozd ki belőle.
19. A hegeid az erőd szimbóluma.- Soha ne szégyelld azokat a sebhelyeket, amelyeket az élet hagyott rád. A heg azt jelenti, hogy a fájdalom elmúlt, és a seb bezárult. Ez azt jelenti, hogy legyőzted a fájdalmat, megtanultad a leckét, amit tanított neked, megerősödtél és folytattad az utat a célod felé. A heg a diadal jele. Szóval ne hagyd, hogy túszul tartsanak. Ne hagyd, hogy megijesztsenek. A hegeidet nem tudod csak úgy eltüntetni, de megváltoztathatod a róluk való gondolkodásmódot. Tekintsétek őket ne a fájdalom, hanem az erő szimbólumainak.
20. Még mindig itt vagy, és még mindig nem adod fel.„És ha semmi másról nem tudod meggyőzni magad, marad egy cáfolhatatlan érv: „Még mindig itt vagyok. És nem adom fel." Légy pozitív, türelmes és kitartó. Minél inkább fel akarsz hagyni valamivel, annál nagyobb örömet fogsz szerezni, ha folytatod az utat. Nem azok az erősek, akik mindig nyernek, hanem azok, akik nem adják fel, még akkor sem, ha valami nem sikerül nekik.

Utószó

A legbölcsebb, a legszeretetesebb és legkedveltebb, a leginkább sikeres emberek Az általunk ismert emberek közül valószínűleg ők is átéltek fájdalmat, vereséget és szeretteik elvesztését – és mindezek ellenére megtalálták az utat a kétségbeesés mélységéből. A hullámvölgyek, amelyeket ezek az emberek átéltek, megtanították őket értékelni az életet, érezni annak szépségét, és megérteni a körülöttük lévő embereket... és egy napon ez az együttérzés képességével és valódi, mély bölcsességgel ruházta fel őket. Egyikünk sem születik boldognak és sikeresnek – mindezt csak egyszer lehet elérni az élet útján.

Előbb-utóbb ez veled is megtörténik.

És most rajtad a sor…

A cikkben szereplő pontok közül melyik tetszett a legjobban? Mitől érzed úgy, hogy állítólag "nem vagy elég jó"? Hogyan kezeli ezt? Hagyj megjegyzést és oszd meg gondolataidat!